Dacă ai avut norocul să activezi un nou tracker Fitbit de-a lungul sărbătorilor, bine ai venit! Posibilitățile sunt în continuare să înțelegeți dispozitivul dvs., precum și este în regulă. Producerea unui cont Fitbit vă deschide la fel de mult ca o astfel de bogăție de lucruri sănătoase de făcut, să urmăriți, precum și să împărtășiți că poate fi nevoie de un pic pentru a vă cunoaște complet. Iată, așadar, un ajutor Fitbit – 12 caracteristici subtile pe care nu veți dori să le pierdeți.

Cum să vă maximizați experiența Fitbit

Creați obiective. Cei mai mulți trackeri Fitbit vă permit să vă stabiliți, precum și să schimbați obiectivele de zi cu zi – cum ar fi activitatea, exercițiile fizice, greutatea, hidratarea, alimentele, precum și țintele de somn – oricând direct din aplicația dvs. [Cum să stabiliți obiective]. Dezvoltarea dvs. de zi cu zi către aceste repere poate fi văzută pe tabloul de bord. Cu dispozitive specifice, puteți seta, de asemenea, un „obiectiv principal”, care vă programează trackerul pentru a vă avertiza prin lumini și/sau vibrații atunci când îl atingeți. Pentru a vedea dacă gadgetul dvs. are această capacitate, faceți clic pe pictograma „Cont” din aplicația dvs. Fitbit, selectați gadgetul pe care îl utilizați, faceți clic pe „Obiectivul principal”, precum și selectați unul.

Personalizați -vă tabloul de bord. Placile cu glumă rapidă de pe tabloul de bord Fitbit nu sunt setate în piatră. Puteți adăuga, șterge, edita, precum și rearanjarea lor din aplicația dvs., precum și fitbit.com, astfel încât acestea să susțină cele mai bune nevoile dvs., precum și obiectivele.

Activități de jurnal manual. Dacă în prezent utilizați un Fitbit One, Zip, Flex sau Charge, care nu oferă SmartTrack sau faceți un exercițiu care nu are nevoie de pași (ciclism interior, eliptic) sau include mișcări complexe, bazate pe trepte (Ca și tenisul), înregistrarea manuală a activității poate spori exactitatea contribuției acestei activități la arsura calorică. De asemenea, este o alegere excelentă în zilele în care nu reușiți să vă amintiți tracker -ul acasă. Iată exact cum să utilizați urmărirea manualului, pe lângă editarea sau ștergerea intrărilor automate.

Obțineți competitiv. Vrei să te lupți împotriva altora? Produceți un grup pe fitbit.com, precum și adăugați prieteni. De acolo puteți vedea clasamentul pentru a vedea exact cum vă clasificați împotriva altor membri, precum și discuții. Dacă lista de prieteni buni se simte subțire, nu vă faceți griji: în curând veți putea descoperi alte persoane cu gânduri similare cu grupuri din aplicație.

Scufundați -vă adânc în datele dvs. Ecranul de detaliu pe care vi l -ați dat atunci când faceți clic pe o țiglă de bord nu este statică. Pentru mulți, puteți derula cu panoul de sus pentru a vedea mai multe analize de date, precum și chiar obțineți o medie de o săptămână, o lună, trei luni, precum și medii de un an. De asemenea, este posibil să puteți face clic pe statisticile de zi cu zi care cuprind restul ecranului pentru a investiga în continuare o anumită zi. Aici puteți descoperi informații precum calitatea somnului, cea mai lungă perioadă staționară, exact cât timp ați petrecut în fiecare zonă de ritm cardiac, precum și mai mult.

Împărtășiți imagini. Ați văzut vreodată pe cineva să împărtășească pe rețelele de socializare fotografii grozave ale antrenamentului sau capturii de ecran ale tabloului de bord, a insignelor sau a altor realizări? Puteți face și asta – și direct din aplicația dvs. Fitbit! Iată exact cum să vă împărtășiți exercițiul, statisticile, precum și realizările, experimentele de repetări, rezultatele dificultăților, precum și insignele. Mai târziu în această lună, partajarea devine și mai ușoară cu introducerea comunității Fitbit.

Îmbunătățiți durata de viață a bateriei. Exact cât durează bateria trackerului dvs. de ce gadget aveți, utilizarea dvs., precum și setările, precum și alți factori. Căutați -vă gadgetul pentru a descoperi metode specifice care pot ajuta la prelungirea duratei de viață a bateriei.

Setați un memento de culcare. În mod ideal, ați profitat de capacitatea dvs. de a seta un program de somn, însă exact ce zici de un memento de culcare? Aranjarea unei alerte care vă determină să începeți să vă dezvăluiți cu 30 de minute înainte de ținta dvs.

Naps de jurnal. Dacă trackerul dvs. detectează imediat somnul (toate trackerele Fitbit bazate pe încheietura mâinii), atunci orice tip de somn pe care îl faceți durează mai mult de o oră va fi salvat în istoricul somnului. Pentru ceva mai scurt, veți avea nevoie să vă conectați manual somnul.

Treziți -vă cu o alarmă tăcută. O metodă mai blândă, mai prietenoasă pentru a începe dimineața, există cu adevărat. Descoperiți exact cum să setați o alarmă silențioasă care vă trezește cu vibrații, precum și apoi găsiți alte 13 metode alarmele silențioase pot fi de ajutor – puteți seta până la opt pe fiecare tracker Fitbit, cu excepția ZIP!

Solicitați un raport de dezvoltare regulat. Curios exact cum faceți sau doriți să vă asigurați că urmăriți obiectivele dvs.? Puteți opta pentru a obține un rezumat regulat – care include totaluri obișnuite, medii de zi cu zi, ecusoane câștigate, comparații cu prietenii, precum și multe altele – cu notificările dvs.

Sincronizați cu alte aplicații. Căutați cu Peloton, transpirați cu Fitstar, rămâneți organizat cu Amazon Alexa sau vă antrenați creierul cu Lumozitate? Aceste aplicații, precum și multe altele, se pot sincroniza cu contul dvs. Fitbit pentru SimplePartajarea datelor. Aruncați o privire la toate aplicațiile compatibile în prezent.

Această informație este destinată funcțiilor academice doar, precum și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu ar trebui să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă modifica dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.

Danielle Kosecki

Sănătate și wellness senior, precum și redactorul de fitness fizic Danielle Kosecki este o jurnalistă premiată, care a acoperit sănătate și sănătate, precum și fitness fizic de mai bine de 10 ani. Ea este scrisă pentru glamour, mai mult, prevenirea, precum și pentru reviste de biciclete, printre altele, precum și redactorul Bicicling uriaș Book of Training. O originară din New York, Danielle locuiește acum în zona golfului, unde nu -i lipsește deloc iarna.