Condiția de vreme rece, precum și 10 mile

Așadar, am alergat la întâmplare 10 mile în această dimineață. Am înțeles că nu este o ofertă uriașă, având în vedere că am parcurs 15 mile în acest weekend, cu toate acestea a fost neplanificat la fel de bine ca niciodată nu am alergat atât de mult în timpul săptămânii! Alergările lungi sunt ca și cum ai ieși la mine, cred întotdeauna „Nu pot face asta într -o săptămână în săptămână (sau zi așa cum ar putea fi situația)”.

Mi -am dat seama că îmi va lipsi pe termen lung aranjat în acest weekend, când voi fi la Boston. Voi face o cursă de 10 mile, totuși a fost menită să fac 16 mile sâmbătă. Figura 10, precum și 10 este egal cu 16 într -un mod răsucit? Nu? Oh bine.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Travel Jane Review
Travel Jane Portable Review urinale.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 8 minute, 1 secundă

Urmatorul
Înainte de a fi revizuiri străini
09:42

Trăi
00:00
08:21
08:01

Post-run m-am dus direct în zona de bucătărie pentru mâncare! Nu eram sigur exact cât aveam să alerg, așa că nu am adus niciun tip de gatorade sau geluri. Aveam nevoie de alimente repede! Am avut noroc că există 2 fântâni de apă pe traseul meu, cu toate acestea, absolut nu a fost suficient la fel de bine ca și am fost un campion de ticălos când m -am întors.

Am făcut un sandwich de ou cu brânză de vacă chicotind, cealaltă parte avea unt, o stropire de splenda, precum și scorțișoară.

Am sfârșit să mă întorc pentru încă o bucată de pâine cu PB după ce aceasta a dispărut în 3 secunde.

Mă duc la Boston în seara asta! Tina, Chandra, precum și voi alerga duminică o cursă de 10 mile. Cu toate acestea, acest lucru indică că voi alerga din nou în frig !!! Dacă sunteți nou la RER, a trebuit să alerg în timpul iernii trecute, când am locuit în Maryland un an.

Nu m -am bucurat niciodată să alerg în frig, cu toate acestea m -am antrenat pentru Maratonul Disney în timpul unui sezon destul de greu de zăpadă, așa că a trebuit să descopăr exact cum să supraviețuiesc.

Iată ideile mele pentru condițiile meteorologice răcoroase:

1. Gear Up! (Vezi mai jos)

2. Inspectați starea meteorologică – Am înțeles că acest lucru poate fi evident pentru majoritatea, oricât de provenind din sudul Californiei, inspectez starea meteo atunci când aud zvonuri de ploaie care nu sunt adesea.

Fiți pregătiți să vă modificați planurile în funcție de vreme. Fii versatil cu antrenamentul tău.

3. Alăturați -vă unui centru de fitness, precum și atingeți banda de alergare. Ne pare rău, dacă nu asta doriți să auziți, oricât de răcoroasă a fost brutală condiția meteorologică.

4. Fii atent! Zăpada, precum și gheața, precum și ploaia fac ca trotuarele să fie extrem de alunecoase. Mergeți mai încet, fiți excesiv de atenți, precum și online, pentru a mai rula încă o zi.

Pregătiți -vă pentru a alerga la frig! Asigurați-vă că începeți cu un strat de bază al unui sutien sport (dacă aveți sânii, chiar și cei care sunt ca mine), precum și un top cu mânecă lungă.

Apoi, stivuiește -te pe restul în straturi …

1. Capacele urechii – Ochii tăi vor vărsa dacă vor fi lăsați în frig! Am primit asta la Old Navy câțiva ani în urmă.

2. Gâtul gâtului – am primit asta la Target în MD. Nu oferă lucruri de genul acesta la Target în CA, așa că va trebui să îl descoperiți la un magazin de specialitate.

3. Strat superior cu mânecă lungă-Faceți această uzură dacă nu este la fel de rece sau rezistentă la apă dacă este ploioasă sau ninge.

4. Mănuși – Nike Brand din uriașul 5. Mănușile mi -au salvat degetele de pe blogul dolofan, de la căderea, cu toate acestea, acestea trebuie să fie de calitate. Cei din Dollar Cheapie sunt inutile.

5. Pantaloni care rulează – țintă, examinată aici. Există o mulțime de grosimi diferite pe care le puteți selecta în funcție de exact cât de rece va ajunge.

6. Șosete de lână – Acestea au fost șosetele mele de snowboard pe care le -am transformat în șosete de alergare când m -am transferat la MD. Nu am văzut niciodată nicio persoană care altcineva să tragă șosete de lână peste pantaloni, cu toate acestea, am promis că este grozav (chiar dacă arăți ca un prost alergat).

Când a devenit incredibil de frig, am adăugat un întreruptor de vânt și/sau o vestă groasă în ansamblu.

Acum trebuie să găsesc toate aceste echipamente în adâncul garderobei mele, precum și să -l împachetez pentru Boston! Nu am mai fost niciodată acolo, precum și sunt incredibil de încântat !!!

Ne vedem mai tarziu

Aveți vreun tip de idei pentru condițiile meteorologice răcoroase?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

PoștăAcțiune

Continuați să optați pentru acestea:

Cerință de pantofi de alergare noi? Iată exact cum poți spune …

Exact cum spuneți dacă este timpul să obțineți pantofi noi de alergare? idei despre ce să cauți pentru a alege dacă ai nevoie de o nouă pereche de runn

Jambierele mele preferate, precum și Capris

Sunt extatic să împărtășesc caprisul meu de rulare preferat, precum și jambiere, deoarece acest echipament este mult mai economic decât o mare parte din celălalt din celălalt al meu

Ce indică anularea Boston Marathon pentru rularea – Podcast 125

Exact modul în care Boston Marathon a anulat toate alergătorii în 2020. Cursa dvs. va fi virtuală? Îmbrăcând ziua mea lungă, precum și Bo

Dificultate distractivă Ziua 2 – Pantofi de alergare

Pantofii mei de alergare actuali, precum și idei pentru pantofii de alergare. Când aveți nevoie de pantofi noi de rulare, idei de unghii de la unghia, precum și exact cât de mulți kilometri y

Nu poți alerga fără

Nu pot rula fără aceste 11 articole de rulare. Stack pe kilometri care rulează dificultăți în ziua 23.

Ce folosesc pentru a rula ideal acum, precum și totalul kilometrajului din iulie

Favoritele mele actuale ale echipamentului de rulare, precum și exact cât de mulți kilometri am parcurs în iulie. Kilometraj lunar în jurul valorii de rulare, precum și ce urmează cu alergarea mea

⚡ de Sharereaholic

Canalul de fitness

Condiția de vreme rece, precum și 10 mile

Leave a Reply Cancel reply