de John Phillip
(NaturalNews) Boala cardiacă tocmai a depășit recent cancerul ca fiind principala cauză de deces în SUA, precum și numeroase societăți occidentale. Partea nefericită a poveștii este că boala inimii poate fi prevenită în cea mai mare parte prin adoptarea unor moduri sănătoase de modificări ale vieții, inclusiv un plan natural de dietă plin de legume, nuci, semințe, precum și fructe, activitate fizică de rutină, precum și evitarea industrială, precum și a casei poluanți. Au fost determinate o serie de alimente care oferă corpului nostru antioxidant puternic, precum și fenoli antiinflamatori care ne reduc direct pericolul pentru stabilirea cardiovasculară, precum și a altor tulburări de sănătate și wellness.
Cercetătorii din Ohio specifică publicarea universității în Journal of Practical Foods raportează că consumul unui măr pe zi poate ajuta, într -adevăr, să mențină cardiologul. Într-un studiu de cercetare a adulților sănătoși, de vârstă mijlocie, utilizarea unui Apple pe zi timp de patru săptămâni a scăzut nivelurile unui compus legat de întărirea arterelor cu aproape 40 la sută. În plus, cercetătorii au descoperit că luarea de capsule suplimentare care conțin polifenoli antioxidanți a avut un efect similar, deși nu a durat mai degrabă.
Oamenii de știință nutriție au înțeles că o serie de compuși care se întâmplă în mod natural acționează la niveluri mai mici ale tipului potențial mortal de colesterol LDL oxidat, compusul lipicios care este atras rapid în micro -fisuri din căptușeala endotelială a arterelor care furnizează sânge oxigenat inimii. Atunci când colesterolul LDL interacționează cu radicalii total liberi pentru a fi oxidat, colesterolul este mai probabil să promoveze inflamația, precum și poate provoca leziuni țesuturi.
Polyfenoli de mere vizează colesterolul LDL oxidat pentru a reduce riscul de asalt pentru inimă
Autorul studiului principal de cercetare, Dr. Robert Disilvestro a menționat „Când LDL devine oxidat, are un tip care începe ateroscleroza sau întărirea arterelor … Am avut un impact extraordinar împotriva Oxidului LDL cu un singur Apple pe zi timp de patru săptămâni. ” Echipa a stabilit că funcția endotelială la consumatorii Apple cu boală coronariană consacrată (CAD) a fost similară cu cele cu artere coronare tipice. În mod efectiv, un măr pe zi inversează impactul dăunător de sănătate și sănătate ale CAD.
Pentru a -și desfășura studiul, cercetătorii au recrutat adulți sănătoși nefumați, cu vârste cuprinse între 40 de ani, precum și 60 de ani, care au consumat mere mai puțin de două ori pe lună, precum și nu au luat suplimente fortificate de polifenol. 16 participanți au mâncat un măr mare roșu sau aur gustos în fiecare zi timp de patru săptămâni. 17 au luat capsule care conțin 194 miligrame de polifenoli pe zi timp de patru săptămâni, precum și 18 au luat un placebo care nu conține polifenoli.
Cercetătorii nu au descoperit niciun impact asupra LDL -ului oxidat la cei care au luat placebo, cu toate acestea au înregistrat o reducere de 40 la sută a colesterolului LDL oxidat în celelalte două grupuri. Echipa a descoperit că polifenolii de mere sunt semnificativ mai eficienți la reducerea LDL oxidată decât alte antioxidanți studiați, inclusiv curcumina compusă pe bază de condiment, ceai ecologic, precum și extract de tomate. În mod clar, diferiți polifenoli dintr -o serie de alimente naturale ajută la prevenirea bolilor în diferite zone ale corpului, un motiv esențial pentru a lua un spectru complet de fructe colorate diferite, precum și legume pentru suport antioxidant ideal.
Sursele pentru acest scurt articol includ:
Despre autor:
John Phillip este un specialist nutrițional autorizat, precum și cercetător de sănătate și wellness, precum și autor care se compune în mod regulat pe utilizarea de ultimă oră a dietei, modul de ajustare a vieții, precum și suplimentarea țintită pentru a îmbunătăți, precum și pentru a îmbunătăți o calitate înaltă calitate precum și lungimea vieții. John este autorul „Planul tău sănătos de pierdere în greutate”, un ebook extins care explică exact cum să folosești dieta, exercițiile fizice, mintea, precum și suplimentarea țintită pentru a -ți îndeplini obiectivul de pierdere în greutate. Consultați resursa mea ideală pentru sănătate și wellness pentru a continua să citiți cele mai recente actualizări de știri pentru sănătate și wellness, precum și pentru a descărca copia dvs. de 48 de pagini cu 48 de pagini din „Planul dvs. de pierdere în greutate sănătoasă”.