Bine, în ultimul an și jumătate am fost pe un roller coaster de emoții în viața mea personală. De cele mai multe ori sunt destul de bine cu toate, pentru că vorbesc cu Dumnezeu, Tina, SR și doamna mea de unghii despre asta când am nevoie de sprijin. Sunt foarte norocos să am oameni atât de grozavi în viața mea.
(Notă: nu vorbesc cu Vegas despre viața mea, pentru că el s -ar uita doar la mine ca și cum ar trebui să plec.)
Ultimele mele videoclipuri
Achiever înalt – Recenzie bună de carte ascultă
Achiever înalt de Tiffany Jenkins Review Book. Revizuirea rapidă a noii memorii a vieții duble a unui dependent de droguri. Citiți de autor.
Carte ușoară de ascultat în timp ce alergați, mâncați sau orice altceva fac oamenii.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 6 minute, 12 secunde
Urmatorul
Minunata mea soție din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
05:31
Trăi
00:00
08:21
06:12
Dar sunt momente în care pur și simplu nu pot să -l scutur și să mă simt foarte trist. A fi trist e de rahat! Să nu facem asta, bine?
Așa că m -am lăsat să am câteva minute să fiu trist și să plâng sau să mă așez pe podea sau să mănânc înghețată din recipient în timp ce stau în fața congelatorului și încerc să evit să -mi văd o oglindă …
Apoi, am închis -o.
Astăzi am avut o zi grea și mi -am dat seama că am nevoie de un râs, așa că m -am pus în interiorul Amy Shumer (am înregistrat -o și sunt super în urmă). În câteva minute, râdeam (sau măcar zâmbind, nu râd cu voce tare, dar zâmbesc la televizor – este ciudat?).
Și mi -am dat seama că am câteva sfaturi despre cum lupt împotriva unui sentiment trist sau deprimat și vreau să împărtășesc în cazul în care aveți o lovitură de viteză lil pe drumul vieții și aveți nevoie de el.
Ce să faci când ești trist
1. Rugați -vă. Dacă nu știți cum să vă rugați sau să vă simțiți inconfortabil, puteți să -i spuneți lui Dumnezeu: „Bună Dumnezeu, am o zi cu adevărat grea. Vă rog să mă ajutați să fiu puternic și curajos. Oh, și Monica spune „Bună!” Sau ceva similar.
2. Textați sau sunați sau trimiteți un e -mail unui prieten și pur și simplu aerisiți. Uneori, trebuie să -i anunți „Hei, trebuie doar să mă aerisesc…”, așa că nu simt nevoia să vă ofere toate răspunsurile chiar acum.
Apoi, lasă -l să meargă.
3. Urmăriți ceva amuzant.
De îndată ce m -am îmbrăcat în Amy Schumer și Andy Cohen a fost pe ea făcând un spectacol de reuniune falsă, am fost agățat. Ha! De fapt, vreau să -l urmăresc din nou chiar acum … oricum. Pune -ți ceea ce crezi că este amuzant.
4. Exercițiu. Endorfinele sunt cele mai bune! Fă ceva activ pe care îți place să -l faci.
Faceți o plimbare, mergeți la fugă, luați o clasă de yoga, loviți -vă Cross Fit, jucați Twister, faceți o scândură – de fapt nu faceți o scândură, acestea mă fac mai trist.
Faceți un exercițiu distractiv care vă face pomparea sângelui și vă oferă niște endorfine.
5. Mergeți la cumpărături. Sau undeva crezi că este distractiv. Îmi amintesc o zi specifică în care m -am dus la mall pentru că trebuia să ies. M-am pregătit, m-am pus pe haine decente și machiaj și m-am plimbat doar în jurul mall-ului verificând totul.
Este plăcut să ai unele distrageri. Este și mai frumos să marchezi un top drăguț la vânzare.
Sfat: este în regulă să fii trist în timp ce te plimbi prin țintă, dar nu este în regulă să plângi tare în timp ce faci un fort în departamentul de încălțăminte și să te ascunzi în el în timp ce mănânci floricele. Ar fi.
Sfat #2: Mergeți la magazinul de 99 de cenți sau la voință bună dacă nu aveți mulți bani și cumpărați ceva super întâmplător sau distractiv. Poate ca cadou? Poate să purtați și să vedeți dacă prietenii dvs. întreabă despre asta?
6. Pune -ți ceva muzică distractivă. Luați o unitate și explodați Taylor Swift sau orice doriți.
Faceți o petrecere de dans acasă. Pretindeți -vă că sunteți la club sau în mijlocul unei clase Zumba. Dance Dance Dance Dance.
7. Mănâncă o gogoașă proaspătă vitrată. Proaspăt! Partea proaspătă este importantă.
Părăsiți -vă casa. Mergeți undeva cu un delicios delicios. Vorbește cu persoana de vânzări despre care doriți, poate întrebați ce sunt cel mai popular. cumpar-o. Bucurați -vă!
8. Continuați Pinterest sau undeva și căutați citate motivaționale. Petreceți ceva timp citind lucruri fericite pozitive.
Sau căutați meșteșuguri sau rețete distractive pentru următoarea vacanță. Concentrați -vă pe ceva care nu este despre voi pentru un pic.
9. Numărați -vă binecuvântările.
Într-adevăr. Opriți -vă și scrieți tot ce trebuie să fiți recunoscători în viața voastră.
Există atât de multe motive pentru a fi recunoscător și fericit și a te simți binecuvântat – mare și mic – de la a avea un telefon inteligent fantezist până la a avea suficient de mult pentru a avea coate frumoase până la a ști să facă cele mai bune clătite.
10. Urmăriți videoclipuri drăguțe de cățeluș sau pisoi pe YouTube.
Acest sigiliu sare pe barcă îmi amintește de câinele meu. Arată la fel și își pune capul așa.
Bonus: Poți râde de Frog -ul meu de aici.
Întrebare: Ce faci când te simți trist?
Rețineți dacă vă aflați într -o adevărată depresie (sau aveți alte probleme emoționale), vă rugăm să solicitați ajutor profesional. Este un lucru foarte serios și nu ar trebui să vă așteptați să îl luptați doar fără ajutor real. Nu este vorba doar de a avea puterea de a te scoate dintr -un șanț de depresie, ci este ceva care necesită ajutor exterior. Va fi în regulă. Promisiune. Accesați aici informații despre ajutor profesional> sănătate mintală.org sau verificați spatele cardului medical acoloD Fii un telefon # pentru resurse de sănătate mintală precum un terapeut.
Trimite -mi cartea de lucru
22Save
Împărtășirea este grijulie!
22
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Apelul la curaj și îndrăzneț foarte mult și alergând
Apelul la curaj și îndrăzneț foarte mult și alergând
Verifică timpul … ce faci astăzi? Întoarceți -vă cu alergarea, ziua de odihnă, forța, plimbarea câinilor, etc … [Check on @Rune
Cum și de ce să dezvălui pe cineva pe podcast -ul social media 110
Cum și de ce să dezvălui pe cineva pe podcast -ul social media 110
Ar trebui să vă desfășurați pe Instagram sau Facebook? De ce. Când. Și cum să nu urmărești cu dragoste. Îngrijirea de sine și social media
Anunț: am decis să -mi îngheț ouăle
Anunț: am decis să -mi îngheț ouăle
Înghețându -mi ouăle. Procesul de înghețare a ouălor și ziua 1 prima mea întâlnire pentru a -mi îngheța ouăle. Conservarea fertilității – ceea ce eu
Criza Text Line – Chief Medical Officer acoperă serviciul gratuit, sănătatea mintală, terapia și multe altele – Podcast 97
Criza Text Line – Chief Medical Officer acoperă serviciul gratuit, sănătatea mintală, terapia și multe altele – Podcast 97
Linie de text de criză – Oricine poate trimite text 741 741 în SUA sau în Canada Text 686868 – și serviciile sunt disponibile 24 de ore pe DA
Ziua mondială fericită de sănătate mintală de la monicanul tău local
Ziua mondială fericită de sănătate mintală de la monicanul tău local
Memento al Zilei Mondiale a Sănătății Mintale de la bloggerul Monica Olivas. Povestea mea de terapie cu pozitivitate corporală și podcast cu Cris
Sfaturi reale pentru a -și face prieteni noi
Sfaturi reale pentru a -și face prieteni noi
Sfaturi pentru a -și face prieteni noi ca adult. Cum să întâlnești oameni noi și prietenii în anii 20 și 40. Rulează mâncați repetare vid
⚡ de Sharereaholic
.